http://metabo.1baniimono.com/ メタボリックの予防と対策を解説説明しています。早期に対策をしておかないと心筋梗塞や糖尿病、脳卒中など合併症を引き起こす可能性が。お腹が出ている場合、早期に対策をしておきましょう。隠れ肥満ということもありますので、メタボリック症候群になっている可能性もあるので対策をしておきましょう！ ja Copyright 2008 Thu, 28 Jun 2007 19:25:38 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss メタボリック予防として、内臓脂肪燃焼が重要だということはわかっていると思います。 内臓脂肪燃焼ダイエットとは、最近口コミで話題になっている メタボリック予防のダイエット方法です。 脂肪燃焼スープダイエットとも呼ばれますが、 心臓外科手術を行う前に迅速に安全に減量する必要がある際に 利用されてきたとも言われているとおり、 一週間でスピード減量が達成されるとされています。 脂肪燃焼スープを中心に、一週間の決められた食事メニューに沿って 食事を取るだけでダイエット効果は抜群だそうです。 これなら日ごろ運動不足のお父さんも手軽に実行できる脂肪燃焼ダイエットですね。 脂肪燃焼スープは、玉葱、ピーマン、セロリ、キャベツ、ホールトマト、チキンスープの素、 これを煮込むだけで簡単にできてしまうのです。 食べれば食べるほど脂肪を燃焼する効果が高く、 からだの中の毒素を排出、つまりデトックスとして内側からキレイにしてくれます。 内臓脂肪燃焼ダイエットは、一週間のサイクルを何回繰り返しても安全と言われていますが、 たんぱく質が不足しがちになると指摘する専門家もいますので、 長く続ける場合は注意が必要かもしれません。 対策としてこのような内臓脂肪ダイエットを するのも大きな成果となって現れます。 手遅れになる前にダイエットをしておくことが重要ですね。 ]]> http://metabo.1baniimono.com/2007/06/post_3.html http://metabo.1baniimono.com/2007/06/post_3.html 01対策と予防について Thu, 28 Jun 2007 19:25:38 +0900 メタボリック対策と関連して、近年注目されているものに、 内臓脂肪があります。 メタボリックに関心のある人は、“脂肪”というと、 すぐに皮下脂肪のことを連想するのではないかと思いますが、 メタボリックで言う内臓脂肪はこれとは全く別のもの。 皮下脂肪とは、皮膚の下の脂肪層にたまる脂肪のことですが、 内臓脂肪とは、内臓のまわりにたまる脂肪のことを言います。 メタボリック対策としてはこの内臓脂肪をやっつけることが重要！ 「かくれ肥満」という言葉をよく耳にしますね。 外見や体重の割に体脂肪率が高いときに用いられる言葉ですが、 かくれ肥満の人にたまっているのが、内臓脂肪なのです。 かくれ肥満の人にもメタボリックは対象となります。 内臓脂肪は、ダイエットの必要のなさそうなスリムな人にも、 意外と多くたまっていることがあります。 ところで、この内臓脂肪は、内臓の周囲にたまるため、 内臓の正常な働きが阻害され、そのため内臓に大きな負担がかかるようになるので メタボリック症候群で言われている合併症を引き起こす要因となります。 生活習慣病と関連が深いのも、この内臓脂肪であると言われているのです。 ゆえに、健康維持の上から、この内臓脂肪を燃焼させることに注目したダイエット―― “内臓脂肪ダイエット”も流行の兆しを見せていますね。 メタボリック対策として内臓脂肪ダイエットを行うことをオススメします。 内臓脂肪ダイエットには最近流行の ビリーズブートキャンプもオススメです。 ]]> http://metabo.1baniimono.com/2007/06/post_2.html http://metabo.1baniimono.com/2007/06/post_2.html 01対策と予防について Wed, 27 Jun 2007 15:37:43 +0900 メタボリック症候群の予防法は、 蓄積した内臓脂肪が引き起こすと言われていますので、 内臓脂肪を減らすように、そして肥満を解消することが最重要課題となります。 内臓脂肪ダイエットには有酸素運動が効果的で、 内臓脂肪を減らすとともに予防することが重要。 メタボリックの予防と対策では食事でも、早食い、まとめ食い、朝食抜き、夜食、間食をさけ、 脂肪の摂取を制限すること、食物繊維を多く摂取するように心掛けることが重要です。 もちろん禁煙、適切な飲酒量を守ることも大切なので忘れないように。 また、メタボリック症候群によって起こる、 動脈硬化から進行する心筋梗塞や脳卒中といった、突然死は、 急な発汗などによって脱水状態になり、血液がドロドロになることによって 突然死は起こりやすくなるのです。 ですので、運動やサウナの前後には、適宜水分を摂取するようにすることが大切。 脳梗塞や心筋梗塞で突然死した人は、３人に１人が、 就寝中に突然発作が起きて死亡しているというデータがあります。 それを予防するには寝る前と起きた直後に水を飲むようにしましょう。 メタボリックの予防としてはこれらを徹底することが 最大の予防策で対策といえるでしょう。 ]]> http://metabo.1baniimono.com/2007/06/post_1.html http://metabo.1baniimono.com/2007/06/post_1.html 01対策と予防について Tue, 26 Jun 2007 22:47:19 +0900 メタボリック症候群（代謝症候群）とは、 メタボリックシンドロームとも呼ばれています。 心臓病や脳卒中を引き起こす危険の高い状態の体の状態となります。 メタボリック症候群は、「肥満」、「糖尿病」、「高血圧」、「高脂血症」などの 危険因子が集積する病態であり、「死の四重奏」と呼ばれていた症候群となります。 現在では「喫煙」を加え「死の五重奏」と言われているのが現状。 肥満にも男性に多い内臓脂肪型肥満と女性に多い皮下脂肪型肥満があり、 リスクが高いのは内臓脂肪型肥満で、 ウェスト周囲に注意することが必要といされていまして、 メタボリックの判断基準となります。 メタボリックは致死的な病気を発症するまで通常は無症状ですが、 時に急性心筋梗塞などを発症し、場合によっては死につながることもあるのです。 潜在的に危険な状態と言えるのがメタボリックです。 ＷＨＯ（世界保健機構）によれば、この症候群にかかっている人は、 現在、世界的に増え続けており、米国では、実に成人の30～40％もの人が 該当しているとのこと。 日本人では特に中年以降の男性に多く、 一般の人の中で５人に１人くらいいることが判明しているのです。 アナタは大丈夫ですか？ http://metabo.1baniimono.com/2007/06/post.html http://metabo.1baniimono.com/2007/06/post.html 01対策と予防について Mon, 25 Jun 2007 11:20:56 +0900